ダイエットとひと口に言っても、みなさんやり方はいろいろ
歩く人、走る人、糖質を抑える人、ラーメンを控える人、お菓子をやめる人
結論を言ってしまうと、どれも正解なんです
自分がやりたい方法・できる方法が良いんです
食事でいうと、私もしっかり栄養バランスやカロリー計算のご案内もします
数字の方が分かりやすい人はいいですが、調べることや計算することが苦手な人もいますよね
そんな人は、『自分の体に素直に聞いてみる』だけでいいんです
30年40年と生きてれば、
今日は食べ過ぎたから…やっぱり増えてる、昨日は全然食べなかったから…減ってるな
昨日はよく歩いたから体が軽い、ゴロゴロしてたから…やっぱ増えてんだよなぁ
ってことが分かる人は多いと思います
食材も、
これが体にいいのは知ってるけど、私はこれを食べるとお腹下るから食べない
日本人にはお米が合うって言われるけど、私はパンが好きだから炭水化物はパンで
揚げ物は好きだけど、お腹張るから食べるの控えよっ
ってわかる人も多いと思います
運動も、
汗たっぷりかきたいからから走る
ひざを痛めるから歩くのが良いな
有酸素運動苦手だけど筋トレが好き
って選ぶと思います
それでいいんです♪
自分としっかり相談して、自分に合うもの、続けられるものを選ぶことをしてあげてください
選んだ中で、気を付けることは、その『量』
これだけ食べたら体重が増える・減る
これだけ運動したら怪我をする・物足りない
頭の中の欲望に身を任せるのではなく、体にちゃんと聞いてあげてください
体はホントに正直です
分かってるけどそんなこと……
なんて言わないであげて
自分のことを大切に思ってるあなたなら
ちゃんと自分と向き合えるから♪
やってみよう
やってみる
やる！
この気持ちが素晴らしいんです
もっとお伝えしたいことはたくさんありますが、長くなってしまうのでこの辺で
当ジムは会員にならなくてもいいジムです
藤沢・藤沢本町近辺の方は是非いらしてください😊
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