筋トレ頑張っている皆さん、お疲れ様です
これから始めようという皆さん、ようこそ
筋トレをするにあたって、始める前も始めてからも議論になる『どれだけやればいいのか』という疑問
結論は、
『健全にやれれば、やれるだけ良い！』
これにつきます
ネットの情報やYouTubeなど調べればきりがないくらいに情報が出ていて、『これをやるといい！』とか『こんなやり方はダメ！』とか『これくらいやらないと意味がない！』とか、もう情報渋滞です
人によってみんな言ってることが違いますから、見ている人はどうすればいいのか分からなくもなりますよね
『すべて合ってるしすべて間違っている』
つまりは本当に人それぞれなんですよ
みんな言ってることは違えど、それぞれの信念をもってみなさんに情報提供しています
受け取る側も同じで信念をもって心地よいと感じる情報だけ受け取ればいいんです
やりたくない事ややり方を真似する必要はありません
心地よいと感じる情報を選んだ上で、あとは『trial and error』です
みなさんが行うことに無駄や失敗はありません
思うような結果が出なくても、それは必ず人生経験の糧になります
その糧が先の望む結果に繋がる道になるんです
思い立ったら行動することをおすすめします
そのうえで、冒頭にお伝えした『健全にやれれば、やれるだけ良い！』というお話
何事も近道はないのでやればやるだけ良いのは間違いないんですが、気を付けて欲しいのはカラダの回復具合(筋肉痛が治ることやダルさが抜けること)
みなさんそれぞれの回復速度に合わせて筋トレをしてください
回復はとっても重要です
回復が間に合って怪我をしない範囲ならやれるだけやった方が間違いなく結果は出ます
とは言え僕自身は今は、やれるだけやるのではなく、やりたいだけやるようにしてますw
私生活に影響が出すぎない範囲でw
寝たきりで筋肉は発達しません
赤ちゃんでさえ少しずつカラダを動かせるようになって動くから発達する
自身の治癒能力に合わせて動かせばいいんです
今回も長々とありがとうございました！
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